[...] ale jak tlyko czasowo bede stał dobrze to bede jezzdził bo mysle ze warto ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/29/11584887_30948006_1822902187772004_1279159022_o.jpg i cos jeszcze od Sylwka forntem :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/29/11584884_IMG_7100.JPG i chyba moje ulubione foto :d [...]
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/8/11664091_20180507_150247.jpg Natkonłaem się tez na ziomka na siłce który akurat robil jakis filmik reklamujacy siłkę i cos mnie tam uchwycił:d https://www.youtube.com/watch?v=iX0bTOz-qPg&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg dziś na czczo: [...]
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/27/11867133_33610142_1851041794958043_2597376125021716480_n.jpg cos z Matim http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/27/11867126_33647282_121984552014274_2622803795997884416_n.jpg [...]
[...] co było widac:D ale mimo to forme miał super wiec tutaj nie ma co dyskutować Gugcio nie powiedziałem jeszcze ani tak ani tak, moze jeszcze raz wyjde w czerwcu, chociaż po tych czechach czuje juz większe zmęczenie ;-) ale to zaledwie 5 dni wiec moze moze, ma 2 dni na decyzję ;-0 zaraz postaram sie cos wiecej napisac i wrzuce jakieś foto
Barki to chyba w ostatnim czasie jeden z lepszych progresów u Ciebie. Musze podejrzeć co robisz coś podkraść bo u mnie stoją :D Krystian w sumie nic szczególnego, ale od kiedy w unoszeniu bokiem postawiłem tez na ciezar, raz mniejszy ciezar i idelanie tehcnicznie a drugi raz wikeszy ciezer mnijeszy zakres pow, czesto własne z czuciem robiłem 5s [...]
[...] dlatego napisałem Panu Michalakowi ze jeszcze sie zastanawie co do Kato;) a poki co skupić sie na tym co jest bliżej;) bo wydawać hajs bez sensu;) bo potem nawet jak cos ugrasz w rankingu to i tak sie pewno nie wróci%-) tutaj mam na mysli odpuścić Kato a lecieć do Lahti bo to pewno większe koszta z 3x niz Kato xD ale jak mówię poki co [...]
[...] skała, tak samo dół pleców, mocno nad nimi pracował i w sumie tlyko to zdąrzył zrobić ale od razu ulga, oglądnął mnie całego i następnym razem napewno do zorbienia czworki i cos tam z jednym barkiem nie tak Powiedział tez zebym dziś odpuśił marwty na prostych, nie na reke mi to było :d ale mus to mus ;-) zamiast martwego zrobilem"zbiewranie [...]
[...] to juz chyba nie w tym roku %-) ale wesele za 2 tyg, jednak póki co nastawiam się na czysto :P chcę miec spokojna głowe że dałem z siebie maxa i na tej jesieni jeszcze cos powalczyć...bo uważam że jest o co no ale własnie trzeba miec kose formę żeby ta walka była :D i orzech na dupie konieczny:D bo chyba ze po drodze bedzie jakiś reefed to [...]
[...] po 6 juz spac nie mogłem wiec co poszło 1h cardio xD wczoraj w maire pojedzone, dzis do wieczora czysto potem kolacja z Basia na 100% zaraz tez bede się ogarniał i trzeba cos potrenowac ;-) /SFD/2018/10/15/50fa956da61148ccb3a7276067de1e6b.jpg /SFD/2018/10/15/4ff5b0baa76a4280b683482136a3c361.jpg [...]
[...] jest OPEN znowu}:-(( z polakow jade ja Damian Kosiec Piotrek Jurczewski i Marcin Łopucki więc zapowiada się dobra rywalizacja I jeszcze zbey nie była sucha wpiska to cos z treningu, musze chyba założyć nowego maila i założyć konto na YT bo stare zbanowane ale jakos nie mam do tego motywacji [...]
[...] na sam koniec przywodziciele odwodziciele łydki rozciaganie i rolowanie Od dziś nowe wytyczne, mneij cardio wiecej zarcia trening sobie dopracuje jeszcze ale chyba polece cos podobne jak w wakacje bo tam te plecy rusyzły ;-) a mysle ze teraz bedzie dobry anAbolizm:D Na start 485g wegli, w dniu plecow 500g, w dnt 140g białko jak było 270g, [...]
Dziś na tapecie nogi. Trening po śniadaniu gdzie to nie moja pora ale poszło super. A powoli muszę się chyba do tej pory na trening przyzwyczajać. Obszerniejsza wpiska potem. Minus taki ze coś w plecach mi wczoraj lekko yeblo i jednak klasyczne siady były ryzkowmae bo czułem dyskomfort... Ale poszedłem na maszynę do siadow gdize nie robiłem wieki [...]
Kurde Mario, jakbyś nas nie znał, i pomyślał, że to na poważnie... Daj spokój ;-) Nie no Przemo przecież wiem :* może to hvjowo ujalem w słowa i bez emotek bo się spiesyzlem :d bo ostatnio ciągle w beigu ale myślę że będzie warto... ale doskonale was znam jakie hvje jesteście %-) Leiej szykujecie się na ustawmę bo na 95% 12 stycznia i jak Was [...]
Trochę wspomnień z weekednu OTWARCIE SKLEPU SFD I USTAWKA TRENINGOWA Dziękuję bardzo każdemu to mnie odwiedził, naprawdę mega mnie to ucieszyło ze byli goście z Wrocka Poznania Łomży i wiele innych ;-) coś to może świadczy;d Bardzo miła atmosfera, sklep pełny, a na ustawce chyba nigdy tyle ludzi nie widziłem ;-) Każdy w sumie mówił mi że było [...]
[...] to oceniacie:) mi porostu ciężko było to ogarnąć ze az tyle poleciało :d i juz sie zastanawiałem czy jaki kolwiek progres zrobiłem przez te 11tyg :p ale chyba jednak cos poszło. Na falakach napewno dużo siedziało bo tetaz brzuch dużo mniejszy. No a woda glikogen dawało ten efekt którego teraz brak a przez to byłem cały czas naładowany, na [...]
Fizjo mówi że to zrost się zrobił, i dlatego tak odstaje, nie przesadzam niestety:/ rzuca się dość konkretnie w oczy, i najlepsze że na obu udach to mam, na jednym większe na drugim mniejsze:/ Na początku szedł naproxen w tabsach, maści, kilka razy próbowałem coś sciagnać i nic, także nie mam pojęcia co tam siedzi, chyba że mi jakiś synthol w soku [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.04.2019 MASA TYDZ 5 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie sztangi wzdlug tułowia 4.unoszenie w [...]
dmq - pokaż te badania na ludziach odnośnie bpc 157 i pozytywnego wpływu na regenerację / leczenie , bo ja swego czasu sam byłem mocno zainteresowany tematem i nic takiego nie znalazłem, było tylko trochę badań na szczurach, ale to było 1.5 r temu i może pojawiło się coś sensownego, nowszego osobiście stosowałem i jak napisał kolega Patryk efekt [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
